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Alimentación infantil: una mini guía para los padres
“Ya no sabemos qué hacer para que coma, ¡lo hemos probado todo!” ¿Alguna vez os ha ocurrido esto? La hora de la comida es, para muchos padres, una verdadera pesadilla. La mesa se convierte en un campo...
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¿Es mi hijo un comedor selectivo?
Se niega a probar nuevos alimentos: ¿es mi hijo un comedor selectivo? Nuestros pequeños tienen personalidad propia, les pueden gustan más ciertos sabores, olores, texturas o colores, lo que puede...
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Cetosis: ¿qué es la acetona infantil?
Cetosis o acetona en vuestros hijos: ¿debéis considerarla como un signo de alarma? ¿De qué se trata? ¿Es perjudicial? Hablamos de un fenómeno bastante frecuente en la primera infancia que suele...
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Cafeína y alimentación infantil
La cafeína forma parte de la alimentación de vuestros pequeños: no sólo se presenta en forma de refrescos llamativos con alto contenido en azúcares, sino que forma parte de alimentos del día a día, ¿lo...
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Gastroenteritis e infecciones alimentarias
Dolores de barriga, vómitos, diarrea, fiebre… No siempre es fácil saber por qué les duele el estómago, pero en verano es más probable que la culpable sea alguna infección alimentaria. ¿Habéis oído...
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Día nacional sin gluten: conoce la celiaquía
Se acerca el 27 de mayo, el día nacional de la celiaquía, y qué mejor para celebrarlo que compartir con vosotros este artículo. ¿Sabíais que la FACE (Federación de Asociaciones de Celíacos de España)...
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Quimioterapia y alimentación infantil
El día 15 de febrero se celebra el Día Mundial contra el cáncer infantil, y desde Pequerecetas queremos brindar apoyo a esos padres que están luchando contra esa terrible enfermedad, aportándoles una...
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Enseñar a comer con cuentos
Los cuentos infantiles cortos son una manera estupenda de educar a los niños, y también una forma de enseñarles a comer. Ya os hemos comentado en alguna ocasión que con los niños y la comida hay que...
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Omega 3 en el embarazo y la alimentación infantil
En los medios de comunicación oímos a menudo hablar de las grasas omega-3. Pero ¿qué son y para qué sirven en la alimentación infantil y el embarazo? Y sobre todo, ¿qué cantidad necesitan los niños y...
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7 desayunos saludables (+10 recetas para desayunos especiales)
Un desayuno saludable debería ser algo en lo que los padres nos esforzáramos continuamente cuando se trata de la alimentación familiar, y sin embargo las noticias nos informan continuamente de que...
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20 SUPERALIMENTOS (para incluir en nuestro menú familiar)
Hoy voy a hablaros de algo que a todos nos provoca curiosidad, los superalimentos, pero ¿qué son los superalimentos?… Son una serie de alimentos que por sus cualidades nutricionales tienen propiedades...
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Aperitivos y picoteos saludables para los niños
Cuando los peques acaban el cole y empiezan las vacaciones suele cambiar su alimentación, suelen picar más. Después de la playa o la piscina, habiendo quemado muchas calorías llegan a casa...
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No quiere comer fruta ni verdura, ¿qué puedo hacer?
Desde que nuestros hijos nacen, estamos deseando que llegue el momento en que prueben otros alimentos (además de la leche). Y cuando llega el día, probablemente llegue la decepción…”pone caras raras”,...
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Alimentación complementaria, tabla de introdución
En la alimentación infantil, una de las cosas que produce más confusión a las madres es la introducción de alimentos. Pestañeamos una vez y nuestro bebé ya puede comer purés, pestañeamos otra vez y ya...
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Cómo evitar la deshidratación de los bebés y niños
¡Por fin llega el verano! Y con él la necesidad de hidratarse más, y algo que es importante es evitar la deshidratación en bebés y niños. Nuestros hijos muchas veces no son conscientes de que tienen...
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Menús infantiles en restaurantes, ¿son saludables?
¡Hoy salimos a comer fuera!… y estoy segura de que alguna vez os habéis preguntado, «¿Son sanos los menús infantiles que se ofrecen en los restaurantes?» En este caso no me refiero a los Fast Food,...
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Fast food en la infancia y el embarazo
Últimamente muchas personas me cuentan que van a comer con sus hijos cada semana a cadenas conocidas como fast food. ¿Es recomendable?… Como hemos dicho en varias ocasiones, la obesidad y el colesterol...
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La alimentación de los bebés prematuros
Si lo normal es tener dudas con la alimentación de nuestros hijos, cuando son prematuros mucho más. ¿Le alimentará más la lactancia materna o engordará más con el biberón? ¿Cómo tengo que hacer la...
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La lactancia materna ayuda con la introducción de alimentos
Los beneficios de la lactancia materna son mundialmente reconocidos. La leche materna aporta al bebé proteínas, minerales, ácidos grasos y oligosacáridos necesarios para el correcto desarrollo de su...
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Se descarta relación directa entre sobrepeso infantil y azúcares agregados
Una saludable alimentación infantil es una de nuestras mayores preocupaciones como mamis. De manera habitual, intentamos minimizar el consumo de nuestros hijos de azúcares agregados por miedo a que...
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El sobrepeso en las niñas adelanta la regla hasta 4 años
La obesidad infantil es un problema que nos preocupa a todos. Año tras año, crece el número de niños con gran sobrepeso en España. En 15 años, la obesidad en niños aumentó de un 5 a un 16%. Sin duda,...
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La lactancia materna disminuiría el riesgo de asma
Los beneficios de la lactancia materna son popularmente reconocidos: creación y refuerzo del vínculo madre-bebé y aporte de vitaminas y minerales necesarios para el correcto desarrollo del organismo,...
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Obesidad infantil y riesgo de males cardiovasculares y diabetes
Muchas veces nos preguntamos como padres si el sobrepeso y la obesidad infantil pueden tener alguna incidencia en el desarrollo físico de nuestros peques. José Sánchez, nutricionista de Instituto...
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Nutrivideo. Buenos hábitos alimentarios entre los jóvenes
Hoy os traemos una iniciativa de la Universidad de Navarra que nos ha gustado mucho, ya que es una forma muy original de implicar a los jóvenes en la importancia de la alimentación saludable....
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Alimentos para el estreñimiento infantil, ¿los conoces?
En este artículo hablaremos de un tema que nos preocupa a todos, el estreñimiento infantil, y os contaremos cuáles son los mejores alimentos y pautas nutricionales para mejorar el estreñimiento e...
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Cómo aumentar las defensas de los niños
Seguramente a estas alturas ya estaréis hartos de los mocos, toses, faringitis, bronquitis… uno tras otro y parece que nunca acabamos ¿verdad? Hoy os voy a explicar cómo funciona el sistema inmunitario...
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Cómo combinar la comida del colegio con la cena
Cada vez hay más niños que comen en el colegio y para que su alimentación sea equilibrada es importante planificar el menú de las cenas en casa. El menú escolar y el de casa deben ser complementarios,...
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El exceso de proteínas en la alimentación infantil
Las proteínas en la alimentación infantil son sin duda un tema controvertido, ya que muchos padres tendemos a alimentar a nuestros hijos con un exceso de proteínas que puede repercutir en su salud...
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Colesterol infantil
Supongo que alguna vez os habréis preguntado «¿Mi hijo tendrá colesterol?»… Debéis saber que aunque los niños estén delgados pueden tener el colesterol elevado. El colesterol es indispensable para el...
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Inapetencia infantil (qué hacer si el niño come mal)
«No me gusta, no quiero, no tengo hambre…» la inapetencia infantil trae de cabeza a los padres. Sin embargo es importante diferenciar entre la inapetencia infantil verdadera y la que no lo es. A veces...
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Dulces para niños, ¿son necesarios?
El dulce se asocia siempre a sensaciones placenteras, de seguridad y de consuelo, ya que es el primer alimento que recibimos cuando nacemos, el dulzor de la leche. A casi todos los niños les gusta el...
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Los lácteos en la alimentación infantil
Como sabéis, los lácteos son imprescindibles en la alimentación de los niños y deben seguir siéndolo hasta los 25 años, edad en la que frena la absorción de calcio. En este artículo veremos qué aportan...
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Alimentación para que los niños duerman mejor
El sueño de los niños a veces nos agota. Se duermen tarde, les cuesta dormirse, se despiertan varias veces, se desvelan… Si ese es vuestro caso, en este artículo os voy a explicar cuáles son los...
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Obesidad infantil, 10 consejos para combatirla.
Últimamente está aumentando de manera alarmante la obesidad infantil. Una alimentación inadecuada, junto a una actividad física deficiente son los factores que predisponen a la obesidad. La obesidad...
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El desayuno infantil, cómo hacer que sea completo
Ahora que volvemos de las vacaciones, os aconsejo que sigáis con algo que seguro habéis hecho: desayunar todos juntos. El desayuno es una de las comidas más importantes del día y debe representar del...
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La anemia en la edad infantil
La anemia ferropénica es la más frecuente en los niños (aunque existen otros tipos), en este caso está causada por falta de hierro. La anemia es la disminución de hemoglobina en la sangre. La...
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Alergia a las proteínas de la leche de vaca
Me decido a escribir este artículo sobre la alergia a las proteínas de la leche de vaca porque muchas de vosotras me lo habéis pedido encarecidamente. Espero que escribiéndolo solvente vuestras dudas....
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Principales errores en la alimentación infantil
Un estudio muy reciente sobre obesidad infantil sugiere que los resultados son “profundamente preocupantes”, ya que los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular se ven ya desde los cinco años...
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Alimentación durante la diarrea infantil
Hace un tiempo os contamos qué acciones y alimentos son beneficiosos para evitar el estreñimiento, pero ¿qué pasa cuando es al contrario? La diarrea infantil puede ser causada por la infección de un...
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Llagas o aftas bucales y alimentación
¿Quién no ha tenido alguna vez alguna molesta y dolorosa llaga en la boca? Las aftas bucales aparecen sobretodo en la infancia y son realmente molestas y dolorosas. ¡Recuerdo esos palitos rojos que...
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Alimentación en el periodo escolar
La alimentación infantil en el periodo preescolar o escolar es algo que habitualmente preocupa a los padres. En este artículo os voy a explicar por qué vuestros hijos en edad preescolar o escolar...
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La alimentación en Navidad
Navidad, dulce Navidad… ¡Nunca mejor dicho! Bombones, turrones, polvorones, roscón de reyes…y una lista infinita de comida exquisita pero también llena de grasa y azúcar. Tanto niños como mayores...
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Alergia e intolerancia a los frutos secos
Muchas veces hemos contado las virtudes y beneficios de los frutos secos, ¡un superalimento! Lamentablemente hay niños alérgicos o intolerantes a este gran alimento, pero…¿son imprescindibles? En...
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La familia como modelo en la alimentación infantil
Cada vez hay más estudios que señalan los beneficios de comer en familia y así inculcar a los hijos un estilo de vida saludable que mantengan cuando sean adultos. Hay muchísimos niños que comen solos...
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Conservantes y colorantes, ¿riesgo o beneficio?
El Parlamento Europeo ha aprobado una nueva legislación que todos deberíamos conocer. Ahora, una larga lista de edulcorantes, colorantes, antioxidantes, emulsionantes, gelificantes y gases de envasado...
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Calorías vacías, un flaco favor para nuestra salud
En varias ocasiones hemos comentado que algunos alimentos tienen calorías vacías, pero… ¿Qué significa esta expresión? ¿Qué tienen de malo estos alimentos y cuáles entran dentro de esta categoría?...
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Piel…¡nútrela!
La piel es el tejido más grande que tenemos, el que delimita y nos protege. El buen estado de la piel influye en todo el organismo, en la salud en general (física y psíquica) y a la vez nos avisa de...
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Síntomas de la Diabetes infantil
¿Alguna vez os habéis preguntado si vuestro hijo podía tener diabetes?, ¿conocéis los síntomas de la diabetes infantil?… La Diabetes tipo 1 (insulinodependiente) es una enfermedad crónica y unas de las...
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Dermatitis atópica, la alimentación es clave
Estoy segura de que si vuestro hijo padece dermatitis atópica os preguntáis cómo podéis aliviarlo y reducir el escozor, el picor y el enrojecimiento. En este artículo os explicaré como hacerlo, porque...
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+25 alimentos prohibidos para los bebés
¿Conoces los alimentos prohibidos para los bebés menores de 1 año? Cuando se trata de la alimentación de bebés, es fundamental tener en cuenta qué alimentos son seguros y adecuados para su consumo. La...
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